Một số thực phẩm hàng ngày như ớt chuông đỏ, cá hồi, rau bina… phái yếu nên đưa vào thực đơn mỗi ngày để có làn da láng mịn.
Thực phẩm có vai trò chính chính hết sức quan trọng không một số cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của làn da.
Nếu quyết định thực phẩm không cẩn thận có giải pháp tạo ra một số tình trạng dị ứng hay nổi mụn, mẩn đỏ…
Để giúp bạn có được độ an toàn trong lựa chọn thức ăn, sau đây là 10 loại thức ăn bạn hãy chú ý ăn mỗi ngày để có làn da đẹp hoàn hảo.
1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là một loại rau ngon có cách được tin dùng để ăn sống hoặc nấu chín. Loại rau này có chứa một lượng lớn vitamin C, B6.
Tag: kem duong da chong nang feiya
Đồng thời nó còn là thực phẩm rất giàu carotenoid nên có công dụng rất tốt trong việc ngăn chặn vết nhăn, tăng cường lưu thông máu đến các mô da, làm giảm tình trạng mụn trứng cá, vì thế ăn nhiều ớt chuông đỏ giúp chị em có được làn da trông trẻ trung hơn.
Tag: thuoc uong tri mun trung ca tot nhat
Bạn nên đọc: duong mi bang dau oliu
Ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng là loại thực phẩm chứa một lượng rất nhỏ calo (30 calo cho mỗi quả) nên nó còn là thức ăn rất hữu dụng trong món ăn của những người giảm cân.
2. Sôcôla đen
Sôcôla là một loại thực phẩm được nhiều chị em gái yêu thích, bởi trong đó chứa nhiều axit béo và flavanol có tác dụng tránh oxy hóa làn da và làm giảm độ nhám, tăng cường lưu thông máu đối với da, giữ gìn có kết quả tốt sự tiếp xúc của ánh nắng mặt trời.
3. Cá hồi
Cà hồi là một loại thực phẩm có tác dụng tương đối toàn diện đối với sức khỏe và làm đẹp đối với phụ nữ. Với những thành phần như vitamin D giúp cơ thể bảo vệ hoạt động của tim mạch, tác động tốt đến xương, ruột, não.
Tham khảo: làm sao để lông mày mau dài
Đặc biệt, với thành phần ưu tiên là axit béo omega – 3 có biện pháp liên tục cung cấp đầy đủ một số những dưỡng chất đối với da, vì thế ăn nhiều cá hồi là giải pháp làm đẹp da từ trong ra ngoài.
4. Một số loại hạt
Các loại hạt như chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lanh đều có công dụng tuyệt vời đối với làn da.
Tag: kem duong da spa bn
Hạt bí ngô và hạt hướng dương đều giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giúp đối với làn da loại bỏ các dấu nhăn, vitamin E giúp làm tăng độ ẩm trong da của phái yếu và magiê làm giảm mức độ căng thẳng của chúng ta.
Các axit béo Omega 3 lành mạnh trong hạt lanh, chia và hạt cây gai dầu là hoàn hảo cho các nếp nhăn và ngăn chặn mụn trứng cá.
5. Rau bina
Rau bina là một thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống mỗi ngày của chúng ta, nó là một nguồn bồi bổ tuyệt vời các chất như sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật, và vitamin C.
Do đó, rau bina có mẹo hay giúp phái yếu giải quyết tương đối toàn diện về da, nhất là đề phòng quá trình lão hóa của làn da chúng mình.
Theo: http://www.simchon.vn/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét